Fortsätter inte här....
Forsätter denna blogg på en annan blogg.
Så kolla på:
http://beckis83tranings.blogspot.com/
VI SES DÄR :)
Så kolla på:
http://beckis83tranings.blogspot.com/
VI SES DÄR :)
Fredagen den 15/1-2010 v.2
Äntligen Fredag!
Idag kl 16.45-18 vart det spinning igen.
Det var mycket tungt för mig då det var för mig 1a gången denna termin och efter juluppehållet på alla pass.
Det var spinning i måndags men då träna ja på morgonen.
Men det är bara att kämpa på som allt annat är här i livet.
VI HÖRS!
Idag kl 16.45-18 vart det spinning igen.
Det var mycket tungt för mig då det var för mig 1a gången denna termin och efter juluppehållet på alla pass.
Det var spinning i måndags men då träna ja på morgonen.
Men det är bara att kämpa på som allt annat är här i livet.
VI HÖRS!
Torsdag den 14/1-2010 v.2
Godmorgon!
Nu är det dags igen för ett gympa pass kl 9-9.45.Blir även idag ett till ikväll så som ni la märke till så skrev jag inget igår och det är för att jag vilade då.Kroppen behöver ju som ni säkert redan läst och vet VILA.
Hej igen!
Åter ett gympa pass som var kl 17-18.15.Det var faktiskt samma musik som förra terminen men det var andra övningar.Så det var ett mycket skönt pass.
För er som är nyfikna och vill vara med gå då in på:
http://www.friskushalsan.se/indexphp.htm eller ring 013-10 10 76
Nu är det dags igen för ett gympa pass kl 9-9.45.Blir även idag ett till ikväll så som ni la märke till så skrev jag inget igår och det är för att jag vilade då.Kroppen behöver ju som ni säkert redan läst och vet VILA.
Hej igen!
Åter ett gympa pass som var kl 17-18.15.Det var faktiskt samma musik som förra terminen men det var andra övningar.Så det var ett mycket skönt pass.
För er som är nyfikna och vill vara med gå då in på:
http://www.friskushalsan.se/indexphp.htm eller ring 013-10 10 76
Tisdagen den 12/1-2010 vecka. 2
Godmorgon!
Idag vart det årets första gympa pass och det var ett lätt gympa pass kl 9.00-10.00.
Efteråt åt så fikade vi men jag åt gröt och sen så satt jag mig kvar där för att plugga och sedan gick jag hem en svängis.
Åter tillbaka :)
Ja jag kom tillbaka för att köra årets 2a pass och den startade 17.30-18.45 och efteråt åt jag lite grötis som vart kvar sen imorse hehe....
Sen så gick jag hem i det underbara kalla snön.
Vädret: -8.9grader och kallt.
Idag vart det årets första gympa pass och det var ett lätt gympa pass kl 9.00-10.00.
Efteråt åt så fikade vi men jag åt gröt och sen så satt jag mig kvar där för att plugga och sedan gick jag hem en svängis.
Åter tillbaka :)
Ja jag kom tillbaka för att köra årets 2a pass och den startade 17.30-18.45 och efteråt åt jag lite grötis som vart kvar sen imorse hehe....
Sen så gick jag hem i det underbara kalla snön.
Vädret: -8.9grader och kallt.
Måndagen den 11/1-2010 vecka. 2
Goddag!
Idag gick jag till gymmet vid 9.45 och då vart det -7grader ute.
Det kl 10.00 vart det crosstrainer i 40min en bana om heter Ironman. Det är bara 6 av 6st.
Vart 12.4km och 209kalorier.
Sedan åt jag lite risgrynsgröt och en blodapelsin efter träningen. Sedan vart det att gå hem.
Under bart väder när jag gick hem då solen lös så fint på den vita snön.
Vädret: -4.4grader i solen kl.12.50
Idag gick jag till gymmet vid 9.45 och då vart det -7grader ute.
Det kl 10.00 vart det crosstrainer i 40min en bana om heter Ironman. Det är bara 6 av 6st.
Vart 12.4km och 209kalorier.
Sedan åt jag lite risgrynsgröt och en blodapelsin efter träningen. Sedan vart det att gå hem.
Under bart väder när jag gick hem då solen lös så fint på den vita snön.
Vädret: -4.4grader i solen kl.12.50
FriskusHälsan finns även på Facebook.
Ta en titt på länken nedan.
http://www.facebook.com/inbox/?tid=1184494824303#/group.php?gid=92790666181
http://www.facebook.com/inbox/?tid=1184494824303#/group.php?gid=92790666181
Lördagen den 9/1-2010 vecka.1
Godmorgon!
Idag så kom jag till gymmet kl. 9.45 och körde crosstriner i 30min en bana som heter Ironman som är bana 6/6 och det vart 9.3km och 177kalorier.
Sen så åt jag frukost som jag hade med och läste corren innan jag gick hem.
Får corren nu till mig för mamma ändrade den medans dem är borta.
Vädret: -20grader, solsken och snön är kvar på marken.
Idag så kom jag till gymmet kl. 9.45 och körde crosstriner i 30min en bana som heter Ironman som är bana 6/6 och det vart 9.3km och 177kalorier.
Sen så åt jag frukost som jag hade med och läste corren innan jag gick hem.
Får corren nu till mig för mamma ändrade den medans dem är borta.
Vädret: -20grader, solsken och snön är kvar på marken.
Torsdag 7/1-2010 v.1
Tjohej!
Idag vart det en prommenad för min del.
Först till banken och sedan till skatteverket och sen till Lernia Uttbildning som ligger vid sport hallen.
Gick hem därifrån så fick en redig prommenad.
Vädret: -10.4grader och snöar lite lätt.
Idag vart det en prommenad för min del.
Först till banken och sedan till skatteverket och sen till Lernia Uttbildning som ligger vid sport hallen.
Gick hem därifrån så fick en redig prommenad.
Vädret: -10.4grader och snöar lite lätt.
Tisdag den 5/1-2010 vecka 1.
Tjenare!
Väder: Snö, -15grader.
Idag så vart det crosstrainer igen men en bana som heter ironman som är den tygnsta banan man kan välja på.
Trampade i 20min och det blev 6.2km och 103kalorier.
Nu ses vi på tordag igen tänkte ja.
Väder: Snö, -15grader.
Idag så vart det crosstrainer igen men en bana som heter ironman som är den tygnsta banan man kan välja på.
Trampade i 20min och det blev 6.2km och 103kalorier.
Nu ses vi på tordag igen tänkte ja.
Måndag den 4/1-2010 v.1
God forsättning alla på det nya decennium året.
Dags för ett nytt års träningstag.
Idag vart det crosstrainer 13.7km och 224kalorier i 45min på en bana som heter Rolling.
Ses igen imorgon.
Dags för ett nytt års träningstag.
Idag vart det crosstrainer 13.7km och 224kalorier i 45min på en bana som heter Rolling.
Ses igen imorgon.
Tisdag 29/12-2009 v.53
Hejsan!
Idag vart det uppvärmning på löparbandet sen maskinerna 3varv.
Sedan vart det lite magövningar på mattan och sen crosstrainer i 45min. Vart bana Rolling 13.7km och 224kalorier.
Idag vart det uppvärmning på löparbandet sen maskinerna 3varv.
- Pull down fri 20kg * 15rep.
- Sittande rodd 30kg * 8rep.
- Fly 19kg * 8rep
- Deltoid 19kg * 8rep.
- Sittande bänkpress 25kg * 10rep.
Sedan vart det lite magövningar på mattan och sen crosstrainer i 45min. Vart bana Rolling 13.7km och 224kalorier.
Annandag Jul den 26/12-2009
God fortsättning på er alla.
Idag kom jag till gymmet kl 10.20 och körde jag crosstrainer i 45min och det vart banan Rolling.
Vart 13.9km och 227kalorier.
Vart sen att köra genom maskinerna. Vet inte när det var sist jag körde dem.
Så det var skönt. Det vart 3varv och 8rep. på sittande rodd 30kg, fri pull down 25kg, deltoid 19kg, fly 19kg, sittande bänk press 25kg.
Vart på mattan även magövningar.
Sen avslutades med strechning.
Idag kom jag till gymmet kl 10.20 och körde jag crosstrainer i 45min och det vart banan Rolling.
Vart 13.9km och 227kalorier.
Vart sen att köra genom maskinerna. Vet inte när det var sist jag körde dem.
Så det var skönt. Det vart 3varv och 8rep. på sittande rodd 30kg, fri pull down 25kg, deltoid 19kg, fly 19kg, sittande bänk press 25kg.
Vart på mattan även magövningar.
Sen avslutades med strechning.
Måndag v.52 21/12-2009
Hejsan hejsan!
Kom till gymmet till kl 14.30 för att hinna köra crosstrainer innan mamma kommer för hon kör bara uppvärmning i 15min i en roddmaskinen.
Jag körde crosstrainer i 45min en bana som heter Rolling.
Vart 13km och 205kalorier.
Mamma kom vid ca. kl 15.30.
Så vi körde mest med hantlar ihop och det tog ca 1timme.
God Jul Från Oss Alla Till Er Alla
Kom till gymmet till kl 14.30 för att hinna köra crosstrainer innan mamma kommer för hon kör bara uppvärmning i 15min i en roddmaskinen.
Jag körde crosstrainer i 45min en bana som heter Rolling.
Vart 13km och 205kalorier.
Mamma kom vid ca. kl 15.30.
Så vi körde mest med hantlar ihop och det tog ca 1timme.
God Jul Från Oss Alla Till Er Alla
Torsdagen den 17/12-2009
Idag kördes sista torsdags rygg/nackgympa för denna termin.
Skönt med lite uppehåll men man får ju såklart träna på egenhand nu så man inte blir en soffpotatis hehe....
Avslutades med lite glögg ihop med lite tilltugg.
Är det säkert du inte ska börja träna nu för då har ja ett gym att rekomendera om du bor i Linköping.
Ditt nyårslöfte vad är det????
Har du inte kommit på nått?
om du inte har det så tveka inte att ha ett löfte om hur du själv kan ge DIN egen kropp och topp en fin pressent.
Alla tränar på sin egen nivå men det är mycket roligare att gör det tillsammans och faktist att veta att man kan komma över sin egen tröskel.
Att bara säga att jag ska nog träna imorgon eller imorgon eller om en vecka vad ger det?
Lite tips:
Sätt upp dina mål.
Skriv ner dem på ett papper och spara till nästa år.
Ta sedan fram det och se hur mycket av det där du hade som mål kan idag och vad du behöver göra för att ta dem mål du inte nått upp till.
Skriv nya mål.
Utmana dig själv.
Jämför dig inte med andra, utan bara med dig själv.
Men lyssna framför allt på DIN kropp.
Take care.
Skönt med lite uppehåll men man får ju såklart träna på egenhand nu så man inte blir en soffpotatis hehe....
Avslutades med lite glögg ihop med lite tilltugg.
Är det säkert du inte ska börja träna nu för då har ja ett gym att rekomendera om du bor i Linköping.
Ditt nyårslöfte vad är det????
Har du inte kommit på nått?
om du inte har det så tveka inte att ha ett löfte om hur du själv kan ge DIN egen kropp och topp en fin pressent.
Alla tränar på sin egen nivå men det är mycket roligare att gör det tillsammans och faktist att veta att man kan komma över sin egen tröskel.
Att bara säga att jag ska nog träna imorgon eller imorgon eller om en vecka vad ger det?
Lite tips:
Sätt upp dina mål.
Skriv ner dem på ett papper och spara till nästa år.
Ta sedan fram det och se hur mycket av det där du hade som mål kan idag och vad du behöver göra för att ta dem mål du inte nått upp till.
Skriv nya mål.
Utmana dig själv.
Jämför dig inte med andra, utan bara med dig själv.
Men lyssna framför allt på DIN kropp.
Take care.
Tisdagen den 15/12-09
Hejsan!
Var med på terminsens sista tisdags gympa passet idag.
Det var skönt. Tog i som en idiot känndes det som hehe....
Nu är det bara att köra själv om man inte också tar jul uppehåll men jag tror att det blir lite ialla fall.
I mellandagarna måste det bli av.
Men vi fikade lite efter gympa passet på golvet så det vart lite morötter,äppleskivor och madel/russin kompott.
Var med på terminsens sista tisdags gympa passet idag.
Det var skönt. Tog i som en idiot känndes det som hehe....
Nu är det bara att köra själv om man inte också tar jul uppehåll men jag tror att det blir lite ialla fall.
I mellandagarna måste det bli av.
Men vi fikade lite efter gympa passet på golvet så det vart lite morötter,äppleskivor och madel/russin kompott.
