Tisdag 29/12-2009 v.53
Hejsan!
Idag vart det uppvärmning på löparbandet sen maskinerna 3varv.
Sedan vart det lite magövningar på mattan och sen crosstrainer i 45min. Vart bana Rolling 13.7km och 224kalorier.
Idag vart det uppvärmning på löparbandet sen maskinerna 3varv.
- Pull down fri 20kg * 15rep.
- Sittande rodd 30kg * 8rep.
- Fly 19kg * 8rep
- Deltoid 19kg * 8rep.
- Sittande bänkpress 25kg * 10rep.
Sedan vart det lite magövningar på mattan och sen crosstrainer i 45min. Vart bana Rolling 13.7km och 224kalorier.
Kommentarer
Trackback
