beckistraning

God fortsättning på er alla.

Idag kom jag till gymmet kl 10.20 och körde jag crosstrainer i 45min och det vart banan Rolling.
Vart 13.9km och 227kalorier.

Vart sen att köra genom maskinerna. Vet inte när det var sist jag körde dem.
Så det var skönt. Det vart 3varv och 8rep. på sittande rodd 30kg, fri pull down 25kg, deltoid 19kg, fly 19kg, sittande bänk press 25kg.

Vart på mattan även magövningar.

Sen avslutades med strechning.