Aktivitet- och Passförklaringar:
Spinning:
En effektiv konditionspass i grupp på stationär cykel.
Insruktören och musiken motiverar deltagarna till tuff träning.
Varje enskild deltagare bestämmer själv vilken nivå passet skall köras på,
då man reglerar motståndet individuellt…
Skonsam träning.Passar både nybörjare och vana.
Gympa:
I ett gympapass oavsett intensitet ingår det uppvärmning, kondition, styrka/ rörlighet, koordination samt nedvarvning/ stretch och oftast avslappning
Är en blandning av övningar till musik, både styrka och en del konditionsövningar.
Lät gympa:
Vänder sig i första hand till dig som vill gympa i ett lugnare tempo och hoppfritt. Eller till dig som är nybörjare och behöver en lugnare start.
Bålstabilitetsgympa:
Är ett styrkepass med betoning rygg/mage/balans övningar.
Rygg och nackgympa:
Gympa med inriktning på rygg och nacke
Yoga:
Yoga är en lugn träningsform som betonar koncentration och kroppskontroll. Yogaträning hjälper dig att hitta både inre och yttre styrka, uthållighet och balans. Det finns många olika former av yoga.
Step Up:
Rolig och effektiv konditionsträning
med olika stegkombinationer på, över
och runt step brädan
